Il n’est pas toujours facile de réussir à manger sainement et de surveiller les calories. D’autant plus qu’il existe certains aliments que vous pensez healthy mais qui en réalité sont très caloriques.
C’est notamment le cas des fruits secs que vous mangez peut être tout au long de la journée. Vous devez tout de même faire attention à votre consommation. Pas de panique, nous allons tout vous expliquer plus en détails ci-dessous.
Les fruits secs sont des aliments qui possèdent de nombreuses propriétés bénéfiques pour votre organisme
Pendant les vacances d’été, encore plus que le reste de l’année, réussir à surveiller son alimentation peut vite devenir compliqué. Si bien que vous avez tendance à manger un petit peu n’importe quoi. Mais, pour éviter de grignoter des sucreries entre les repas, vous avez pris l’habitude de manger des fruits secs. Il est vrai que ce sont des aliments qui possèdent de nombreuses propriétés bénéfiques pour votre organisme.
Ces derniers sont notamment riches en anti oxydants et en omégas 3. Seulement, il ne faut pas oublier que ce sont aussi des aliments assez riches. En effet, ces derniers contiennent beaucoup plus de calories que ce que vous pensez. C’est pour cette raison qu’il est essentiel de ne pas en abuser, bien au contraire.
Attention à ce fruit sec riche en calories qui est à consommer avec modération
Vous l’avez compris mais certains fruits secs seront particulièrement riches en calories. Ce sera notamment le cas de l’amande. Cette dernière est souvent recommandée pour vous permettre de grignoter de manière plus saine. Mais, cela ne veut pas dire pour autant que vous pourrez manger des amandes tout au long de la journée sans aucune conséquence, loin de là. En effet, il se trouve que les amandes sont particulièrement riches en calories. Si vous ne faites pas attention, vous pourrez tout à fait prendre du poids en consommant des amandes.
Vous devrez donc surveiller la quantité que vous consommez chaque jour mais aussi le type d’amandes. Vous pouvez alors en ajouter quelques unes sur vos plats pour profiter de leurs bienfaits. Vous pouvez aussi en manger quelques unes en cas de petite faim mais il faut éviter de tomber dans l’excès.
Bien consommer les amandes pour limiter les calories le plus possible
Afin de pouvoir profiter des bienfaits des amandes malgré leurs calories, il est convient de bien les consommer. Ainsi, nous vous conseillons de vous tourner vers des amandes natures. Vous devrez éviter les amandes salées ou sucrées qui ne seront pas bonnes pour votre santé. Ensuite, en ce qui concerne la quantité, là aussi, vous devrez faire attention.
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En effet, pour vous donner une petite idée, vous ne devrez pas consommer plus d’une vingtaine d’amandes dans la journée. Cela représente déjà une bonne quantité. Vous savez ce qu’il vous reste à faire pour réussir à garder la ligne tout au long de l’été désormais.
