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A l’approche de vos vacances d’été, vous vous demandez peut être comment faire pour brûler un maximum de calories. D’autant plus que vous n’êtes pas forcément une très grande sportive. Ne vous en faites pas, il existe une activité qui devrait vous convenir.
En effet, la marche est un sport très intéressant quand on veut perdre du poids à condition de mettre en place la bonne technique. Nous allons tout vous expliquer plus en détails ci-dessous !
La marche est un sport très efficace quand on a envie de dépenser des calories
Comme beaucoup de femmes, vous faites plus attention à votre ligne depuis quelques semaines. Il faut dire que le soleil est enfin de retour. Vous avez alors envie d’être au top lors de vos prochaines vacances d’été. Pour ce faire, reprendre une activité physique est une bonne idée. D’ailleurs cela va peut être vous étonner mais la marche pourra vous aider à perdre du poids. C’est un sport plutôt doux qui est accessible à tout le monde, quel que soit votre niveau sportif.
Bien entendu, il vous faudra adopter un rythme assez soutenu. Il est alors conseillé de marcher au minimum trente minutes dans la journée pour rester en forme. Si vous souhaitez obtenir des résultats plus rapidement, il existe une technique à tester absolument.
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Cette technique de marche vous permettra de brûler un maximum de calories en un temps record
C’est décidé, vous aussi vous allez vous remettre à la marche dans l’espoir de retrouver la ligne. Pour ce faire, ce n’est pas très compliqué, vous n’aurez besoin que d’une paire de baskets et d’un petit peu de motivation. Mais, si vous avez envie de brûler davantage de calories il existe une autre technique que vous pourrez mettre en place. Ainsi, cela va peut être vous étonner mais la marche à l’envers vous fera dépenser un maximum d’énergie.
Il faut dire que le fait de marcher à reculons demande beaucoup plus de concentration et d’efforts. Vous allez mobiliser l’ensemble de vos muscles qui seront tous en action. Afin d’éviter de tomber, commencez sur un terrain sans obstacles et relativement plat. Vous pourrez réaliser de petites distances et augmenter la difficulté au fur et à mesure.
Quelques habitudes à mettre en place pour retrouver la ligne cet été
Vous allez pouvoir vous mettre à la marche à reculons dès votre prochain entraînement. Si vous souhaitez pouvoir afficher la silhouette de vos rêves sur la plage cet été, il existe d’autres petites habitudes que vous pourrez mettre en place. Le plus important sera surtout de faire attention à votre hygiène de vie et de limiter les excès le plus possible.
Vous n’aurez pas besoin de suivre le dernier régime à la mode pour autant. Une alimentation équilibrée, une bonne hydratation et du sommeil seront suffisants pour vous permettre de retrouver la ligne. Vous savez ce qu’il vous reste à faire désormais.
