Comme l’été arrive à grands pas, vous avez peut être envie de vous remettre au sport avant de retrouver la ligne. Vous êtes d’ailleurs prête à tout pour réussir à perdre du poids, même à vous entraîner à jeun sans avoir mangé. Reste à savoir si c’est une bonne idée ou non.
Ne vous en faites pas, nous allons tout vous expliquer. Rendez vous vite ci-dessous pour en savoir plus à ce sujet !
Faire du sport est essentiel quand on essaie de retrouver la ligne avant l’été
Vous êtes nombreuses à avoir envie de retrouver la ligne avant le début de l’été. Pour ce faire, vous le savez, il n’y a pas de secret. En plus de faire un peu plus attention à votre alimentation, vous allez également devoir reprendre le sport. En effet, faire du sport est essentiel pour réussir à perdre quelques kilos superflus. Mais, vous ne devez pas vous entrainer n’importe comment. Il existe quelques règles à respecter.
Ainsi, pour brûler un maximum de calories, il est important de vous tourner vers un sport qui va faire travailler votre cardio, comme le jogging ou le vélo par exemple. Vous devez également vous donner à fond lors de chaque entraînement. Cela ne sert à rien de ménager vos efforts, bien au contraire.
Faut il faire du sport à jeun pour perdre du poids plus rapidement ?
Vous vous demandez sans doute comment vous pouvez faire pour optimiser au mieux vos entraînements. Vous avez d’ailleurs peut être déjà entendu qu’il était nécessaire de s’entraîner à jeun pour brûler davantage de calories. Il se trouve que cela n’a jamais été prouvé de manière scientifique. Cela veut donc dire que vous pouvez tout à fait manger avant de faire du sport. Bien entendu, il est préférable de manger quelque chose de léger qui ne va pas vous rester sur l’estomac.
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— Sissy (@SissyMUA) June 11, 2023
Vous pouvez alors opter pour une petite barre protéinée ou bien pour une banane. Cela vous donnera même un petit coup de boost qui vous permettra de vous entraîner de manière plus efficace. Il est important de rester à l’écoute de votre corps. Ne vous privez surtout pas de manger si vous en ressentez le besoin.
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Des entrainements réguliers sont la clé pour réussir à perdre vos kilos en trop
Faire du sport à jeun ne vous aidera pas à perdre du poids plus rapidement, vous l’avez compris. En revanche, le fait de vous entrainer régulièrement sera la clé pour perdre vos kilos en trop. Il est alors conseillé de faire du sport au moins deux à trois fois par semaine pour espérer obtenir des résultats.
Vous devrez réaliser des entrainements d’au moins trente minutes pour commencer à puiser dans vos réserves de gras. Si vous vous tenez à ce plan, alors vous pourrez obtenir des résultats en un mois seulement. L’essentiel est de faire preuve de persévérance.
