Comme beaucoup de femmes, il existe certainement certaines parties de votre corps qui ne sont pas à votre goût. Ainsi, vous avez peut être des bourrelets et des poignées d’amour dont vous aimeriez vous débarrasser. Justement, nous avons une solution à vous proposer.
En effet, grâce à cette posture vous allez tonifier votre silhouette en quelques semaines seulement. Il ne vous reste plus qu’à la tester sans attendre plus longtemps !
Changer vos habitudes du quotidien est indispensable quand on veut perdre du poids
Les vacances d’été se profilent déjà à l’horizon et vont arriver plus tôt que vous ne le pensez. C’est donc le moment de commencer à vous préparer si vous avez envie de pouvoir afficher une silhouette de rêve sur la plage. Pour ce faire, vous allez devoir changer un petit peu vos habitudes du quotidien. Ainsi qu’il s’agisse de votre alimentation ou de votre activité physique, il sera nécessaire de vous reprendre en main.
Ne vous en faites pas, personne ne va vous demander d’aller courir une heure tous les jours. Mais, il existe tout de même certains exercices qui vous permettront de sculpter votre silhouette. Grâce à ces derniers vous pourrez enfin dire adieu à vos bourrelets et à vos poignées d’amour. Il ne vous reste plus qu’à trouver la motivation nécessaire pour vous lancer.
Cette posture vous aidera à dire adieu à vos bourrelets et vos poignées d’amour ces prochaines semaines
Même si vous avez très envie de perdre un petit peu de poids, vous n’avez pas forcément envie de devoir reprendre le sport. Ne vous en faites pas, nul besoin d’être une grande sportive pour réussir à tonifier sa silhouette. Vous ne serez pas forcée de faire du cardio tous les jours pour sculpter votre corps cette saison. A la place, il existe une posture bien spécifique que vous devrez pratiquer tous les jours pour pouvoir vous débarrasser de vos bourrelets et de vos poignées d’amour. Il s’agit alors de la planche.
En effet, cette dernière sera beaucoup plus efficace qu’une séance d’abdominaux. Le gainage va permettre de muscler l’ensemble de la sangle abdominale tout en douceur. De plus, c’est une pratique qui est adaptée à tous. Vous pourrez vous y mettre peu importe votre niveau sportif. De quoi vous donner envie de ressortir votre tapis de sport de votre placard.
Comment faire pour reproduire cette posture à la maison et vous débarrasser de vos bourrelets ?
C’est décidé, vous aussi vous allez reproduire la posture de la planche à la maison. Pour que cette dernière soit efficace, il sera nécessaire de la faire tous les jours. Vous devrez également prendre la bonne position. Ainsi, vous devrez vous placer au sol sur vos avants bras et tendre vos jambes, un petit peu comme pour faire une pompe. Le plus important sera de garder votre dos bien droit et de ne pas trop monter ou baisser les fesses. Vous devrez ensuite gainer l’ensemble de votre corps et tenir la position.
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Pour commencer, vous pouvez essayer de rester en place vingt secondes puis vous augmenterez la durée au fur et à mesure. Pour changer les exercices, vous pouvez également faire la planche avec les bras tendus, lever une jambe ou un bras. Vous verrez, en quelques semaines seulement, votre ventre sera plus ferme. Votre taille sera également plus marquée. Vos bourrelets et vos poignées d’amour seront également beaucoup moins visibles. Vous savez ce qu’il vous reste à faire désormais, alors c’est à vous de jouer !
