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Vous êtes nombreuses à avoir envie de vous remettre en forme à l’approche des beaux jours. De quoi vous donner envie de reprendre la marche et le vélo. Seulement, entre ces deux activités vous vous demandez certainement laquelle privilégier pour réussir à brûler un maximum de calories.
Ne vous en faites pas, nous allons tout vous expliquer. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour le découvrir !
La marche et le vélo sont deux activités très efficaces pour brûler des calories sans s’en rendre compte
Beaucoup de femmes ont pour objectif de perdre un petit peu de poids avant de partir en vacances cet été. Pour ce faire, le plus efficace sera de reprendre une activité physique. Ainsi, si vous êtes à la recherche d’un sport adapté aux débutants et facilement accessible, il en existe deux qui pourront vous convenir. En effet, vous pourrez profiter du retour des beaux jours pour vous remettre à la marche ou au vélo.
Ce sont des sports souvent sous estimés qui vous permettront pourtant de brûler des calories sans même vous en rendre compte. Pour les pratiquer, vous n’aurez pas besoin d’un équipement particulier ou bien même d’un niveau excellent. Il vous suffira juste de faire preuve d’un petit peu de motivation et de vous lancer.
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Le vélo est un mode de transport qui sera votre meilleur allié minceur cet été
C’est décidé, vous allez ressortir vos baskets et laisser votre voiture de côté pour vos déplacements. Seulement, entre la marche et le vélo, vous vous demandez quelle activité vous permettra de brûler le plus de calories. Vous ne serez sans doute pas surprise d’apprendre qu’il s’agit du vélo. Ainsi, pour vous donner une idée un petit peu plus précise, une heure de vélo vous permettra de brûler entre 500 et 600 calories.
Si vous faites une heure de marche, vous pourrez plutôt brûler entre 300 et 400 calories en fonction de votre allure. Cela ne veut pas dire pour autant que marcher est une mauvaise idée. Au contraire, vous pouvez alterner entre la marche et le vélo en fonction de la distance que vous avez à parcourir. Il ne vous reste plus qu’à vous y mettre désormais.
Quelques habitudes à prendre quand on veut perdre du poids cette saison
Reprendre une activité physique comme la marche ou le vélo sera indispensable pour retrouver la ligne cet été. Mais, ce n’est pas tout. En effet, il vous faudra également faire un petit peu plus attention à votre alimentation et limiter les excès. Dans la mesure du possible, évitez les boissons alcoolisées le plus possible qui sont riches en sucres et en calories.
La saison estivale est la période idéale pour vous préparer de bonnes salades. Ces dernières devraient vous aider à atteindre vos objectifs minceur sans avoir besoin de vous priver pour autant. Vous savez ce qu’il vous reste à faire désormais pour retrouver la forme.
