Vous aussi, à mesure que vos vacances d’été se rapprochent, vous avez envie de perdre du poids. Seulement, vous n’avez pas toujours le temps ni même la motivation de vous entrainer tous les jours. Avec la méthode Tabata, vous n’aurez plus aucune excuse.
En seulement quatre minutes, cette dernière va vous permettre de brûler un maximum de calories. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour en savoir plus à ce sujet !
A l’approche des vacances d’été, beaucoup de femmes cherchent à perdre du poids
Vous avez sans doute déjà commencé à planifier vos prochaines vacances d’été. Il faut dire que le soleil est enfin de retour. Si vous en avez profiter pour vous offrir un nouveau maillot de bain, vous cherchez toujours à vous débarrasser de vos kilos en trop. Ne vous en faites pas, vous n’êtes pas la seule dans cette situation. Heureusement, il vous reste encore quelques semaines devant vous pour atteindre vos objectifs.
Cela devrait suffire. Pour y arriver, vous devrez forcément reprendre une activité physique. Nous avons justement un programme très efficace à vous proposer. Il s’agit alors de la méthode Tabata dont vous avez peut être déjà entendu parler. Cette dernière est très populaire sur les réseaux sociaux en ce moment. Il ne vous reste plus qu’à la tester vous aussi.
Avec la méthode Tabata vous allez brûler des calories en seulement quatre petite minutes
Vous aussi vous avez envie de retrouver la ligne avant de partir en vacances. Seulement, vous n’avez pas forcément beaucoup de temps à consacrer à vos séances de sport. Ne vous en faites pas, vous n’êtes pas obligée de vous entraîner une heure par jour pour réussir à perdre du poids. D’ailleurs, avec la méthode Tabata, vous n’aurez besoin que de quatre petites minutes par jour pour brûler des calories. Ainsi, cette dernière consiste à réaliser un effort très intense pendant quatre minutes.
Pour ce faire, vous devrez réaliser des séances de vingt secondes d’effort entrecoupées de dix secondes de repos pendant quatre minutes. Pendant ces quelques secondes, vous devrez tout donner de manière à faire augmenter rapidement votre rythme cardiaque. Il est possible de réaliser plusieurs séances à la suite en fonction de votre motivation.
Les activités cardio à privilégier pour perdre du poids avec la méthode Tabata
Maintenant que vous en savez un petit peu plus à propos de la méthode Tabata, vous vous demandez sans doute quelles sont les activités les plus adaptées pour augmenter rapidement votre rythme cardiaque. Vous l’avez compris, vous devrez opter pour des activités qui vont faire travailler votre cardio.
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Parmi ces dernières, vous pourrez retrouver la course à pieds, la corde à sauter ou encore certains exercices de fitness comme les jumping jacks par exemple. Vous savez ce qu’il vous reste à faire dès que vous aurez quatre petites minutes de libre dans votre planning. C’est à vous de jouer désormais.
