Le corps de vos rêves n’arrivera pas par miracle, vous devez faire quelques efforts. Pour une bonne perte de poids, il serait préférable pour vous d’avoir quelques bonnes habitudes.
D’ailleurs, dans cet article, nous allons faire un zoom sur une règle de vie qui va vous aider à perdre du poids et à vous affiner.
Une règle qui vous aidera à affiner votre corps pour cet été !
Même si vous pratiquez des activités physiques, cela ne veut pas toujours dire que la perte de poids est assurée. Un grand nombre de femmes sont d’ailleurs très déçues car elles font beaucoup d’effort, mais les résultats ne sont pas satisfaisants. Est-ce un mauvais choix de méthode ou y a-t-il un problème qui les empêche de perdre du poids ?
Ce que beaucoup doivent savoir, c’est que lorsqu’on veut maigrir, il faut faire attention à notre mode de vie. Il y en a qui pratiquent beaucoup de sport et consomment des compléments alimentaires aidant à mincir. Et pourtant, elles n’ont toujours pas le body shape qu’elles rêvaient d’avoir depuis longtemps. Tout ça parce qu’elles sont incapable de se passer de certaines mauvaises habitudes.
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Il est important de suivre certaines règles pour avoir une bonne perte de poids. Le moins que l’on puisse dire, c’est que des règles aidant à mincir, il y en a beaucoup. Par contre, la plupart d’entre elles ne sont pas faciles à suivre. Mais réjouissez-vous, nous allons vous en proposer une que vous pouvez suivre sans grande difficulté !
Nous allons vous parler d’une règle qui se base sur votre façon de manger et de pratiquer des activités physiques. Certaines femmes en quête de perte de poids la suivent et on peut dire qu’elle est efficace. A partir de maintenant vous allez aimer le chiffre « 30 » car il sera beaucoup mentionné. Découvrons alors les détails sur cette règle qui va vous aider à maigrir !
La règle des 30-30 va vous aider à perdre du poids
Que représentent les chiffres « 30-30 » de cette méthode qui vous aide à mincir vite ? Comme nous l’avons dit, elle concerne vos activités physiques et votre façon de manger. Cela est évident, si vous souhaitez une perte de poids, vous devez bouger et faire attention à votre alimentation. Donc, parlons de la signification du premier « 30 ».
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Sachez que cette règle vous demande de prendre 30 minutes pour manger vos repas. En effet, une alimentation consciente permet à votre corps de bien assimiler les repas. De ce fait, vous allez être beaucoup plus à l’écoute des signaux de satiété que vous envoie votre organisme. Cela vous permettra de ne pas trop manger, ce qui vous aidera dans votre projet de perte de poids !
Donc, à partir de maintenant, prenez bien votre temps lorsque vous consommez vos repas. Le premier chiffre concerne l’alimentation, parlons maintenant du second qui concerne le sport. Pour une bonne perte de poids, vous devez pratiquer 30 minutes d’activités physiques quotidiennement. Vous avez bien lu, il faut bouger une demi-heure chaque jour afin de mieux atteindre votre objectif.
Certaines femmes ont tendance à faire du sport pendant plusieurs heures 2 ou 3 fois par semaine. Ce n’est pas mauvais, mais ce n’est pas non plus le meilleur emploi du temps si vous souhaitez mincir au plus vite. Optez plutôt pour 30 minutes d’activités physiques par jour si vous souhaitez de bons résultats. Donc, cette règle qui aide beaucoup pour une bonne perte de poids vous intéresse-t-elle ?
Il faut faire attention avec cette règle de perte de poids !
Prendre 30 minutes pour manger permet de mincir, mais n’oubliez pas de consommer des aliments sains. Pour les activités physiques d’une demi-heure par jour, mettez-y de l’intensité. Il s’agit d’une règle qui vous « aide » à mieux maigrir, mais ce n’est pas une solution miracle. On peut dire qu’elle permet de vous assurer d’atteindre votre objectif de perte de poids.
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Cette règle des « 30-30 » est sans doute une des plus faciles à respecter. En effet, certaines règles qui aident pour une bonne perte de poids peuvent être complexes et avoir beaucoup de conditions. Celle-ci vous demande juste de bien calculer la durée de vos activités physiques et la consommation de vos repas !
