En ce moment, le thé oolong fait parler de lui. Le sujet ? Ses propriétés amincissantes qui agissent même pendant le sommeil. En effet, il y a peu, des chercheurs de l’Université de Tsukuba ont pu démontrer les vertus de ce « thé bleu » qui aurait une capacité à stimuler la combustion des graisses, même en période de repos.
Une expérimentation clinique sur 14 jours a montré des résultats prometteurs : deux tasses par jour de ce thé suffiraient pour constater une augmentation de 20 % de la dégradation des graisses. De plus, son action minceur ne perturbe pas la qualité du sommeil. C’est donc une approche naturelle qui permet de perdre du poids sans modifier son mode de vie.
Pourquoi le thé oolong agit-il sur la perte de poids ?
Selon ces études scientifiques récentes, ce thé semi-oxydé associe catéchines et caféine. Ce duo stimule la dépense énergétique. Ainsi, dans les deux heures qui suivent sa consommation, elle peut augmenter de 10 %. L’oxydation des lipides grimpe, quant à elle, jusqu’à 16 %. La transformation des graisses en énergie progresse également de 20 %. Au final, la dépense énergétique globale peut s’élever de 5 %.
Les polyphénols que l’on trouve dans le thé oolong jouent un rôle de barrière dans l’absorption des graisses alimentaires. En plus, ils contribuent à la réduction des taux de triglycérides et de cholestérol.
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D’ailleurs, l’action minceur du thé oolong ne se limite d’ailleurs pas aux heures de veille. Il a été confirmé que son effet brûle-graisses se poursuit même durant le sommeil. Cette boisson peut être considérée comme allié naturel pour perdre du poids sans modifier son mode de vie.
Pour démontrer ces effets, une enquête sur 102 personnes en surpoids, en Chine, a permis de constater qu’après six semaines de consommation quotidienne (soit 8 g de thé par jour), 70 % des participants souffrant d’obésité massive de grade III avaient perdu plus d’un kilo. 64 % des sujets obèses et 66 % des personnes en surpoids sont aussi concernés et ont même dépassé ce seuil.
Comment bien préparer son thé oolong ?
Une infusion réussie permet tirer le meilleur parti des bienfaits de ce thé. Tout d’abord, l’eau doit être chauffée entre 85 °C et 95 °C, avec un dosage idéal de 2 g de thé pour 15 cl d’eau.
Deux méthodes d’infusion du thé oolong sont couramment utilisées. La première est classique et dure entre 5 et 7 minutes. La seconde, appelée Gong Fu Cha, privilégie des infusions plus courtes comprises 30 secondes et 1 minute. Le but est de révéler des arômes plus intenses. Les mêmes feuilles peuvent être réutilisées jusqu’à trois fois.
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Pour une consommation optimale permettant de constater des effets, il faut consommer deux tasses par jour : la première le matin et une seconde à midi. Il est préférable d’attendre une demi-heure après les repas, car le thé peut ralentir l’absorption du fer.
Enfin, le thé oolong peut également se déguster froid. Il suffit alors de laisser infuser 10 g de thé dans un litre d’eau au réfrigérateur pendant deux heures.
Le thé oolong face aux autres solutions minceur : que disent les experts ?
Des analyses approfondies ont comparé les effets du thé oolong à ceux du café sur la combustion des graisses. Après 14 jours de tests sur un groupe de 12 personnes, les chercheurs ont constaté que ces deux boissons augmentaient la dégradation des graisses de 20 % par rapport au placebo. Toutefois, contrairement au café, le thé oolong continue d’agir pendant le sommeil et de perdre du poids efficacement.
Face au thé vert, les différences sont notables. Le thé vert est réputé pour son action sur la thermogenèse. Le thé oolong, quant à lui, est plus efficace sur la digestion et l’oxydation des graisses. Il est aussi plus doux pour l’estomac, sa teneur en tanins étant plus faible.
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L’étude menée sur 102 personnes obèses en Chine a également pu montrer une perte moyenne de 2,9 % du poids corporel et une réduction du tour de taille de 7,5 centimètres après six semaines de consommation.
D’autres bienfaits pour le cœur ont aussi été observés lors de recherches scientifiques. Cette fois, c’est une étude japonaise réalisée auprès de 76 979 participants qui a pu montrer une diminution des risques de maladies cardiovasculaires.
Cette baisse est de 38 % chez les hommes et de 22 % chez les femmes. Les résultats sur le court terme concerné le thé oolong sont, par conséquent, encourageant. Toutefois, des recherches complémentaires sont nécessaires pour mesurer les effets sur une plus longue période.
Le thé oolong : votre nouvel allié minceur ?
Les effets du thé oolong sur la combustion des graisses en font une boisson minceur unique en son genre. En plus d’agir pendant la journée, il continue de faire effet durant le sommeil, sans perturber le repos. En effet, la majorité des participants aux essais cliniques a observé une perte de poids après six semaines de consommation régulière.
Facile à préparer et naturellement efficace, le thé oolong est désormais une alternative intéressante aux autres solutions minceur. Son potentiel continue d’être exploré par les chercheurs, et ses bienfaits sur l’organisme ne cessent d’éveiller la curiosité scientifique.
